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每天喝8杯水,到底对不对?这么多年你都喝错了-哈尔滨全屋净水

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每天喝8杯水,到底对不对?这么多年你都喝错了-哈尔滨全屋净水

发布日期:2019-06-14 作者: 点击:

  每天喝8杯水,到底对不对?这么多年你都喝错了

  成年人的身体中约65%都是水,人体就好比一个大型的蓄水箱,为维持正常的新陈代谢提供保障。

  喝水,应该是最简单也是最普通的事情,哪还有人不会喝水的?

  您别说,不仅有,人数还不少!据《中国水与生命质量认知调查报告》显示,我国95.3%的人不会喝水!

  每天要喝8杯水?

  水喝得越多越好?

每天喝8杯水,到底对不对?这么多年你都喝错了-哈尔滨全屋净水

  由此可见,水不是喝的越多越好,哈尔滨全屋净水小编,提出以下几类人更应该注意:

  1患有心脏疾病

  患有心脏疾病的人,比如心衰、心肌萎缩等,不能及时地将水分与血细胞混合。如果一天或半天内饮水过多,水分大量积存,将使肺部压力增大,导致呼吸困难,严重时容易引发窒息或心力衰竭等。

  2肾功能不全

  人体每天有1/4的废物需要肾脏通过尿液来排出,健康的人多喝水可以减少患肾结石的风险,但肾功能不全的人代谢能力差,短时间内喝水过多可能会加重病情。

  有几类水,不建议喝

  为了健康考虑,以下几类水是不建议喝的:

  1、没有完全煮沸的水

  有些人一看到水冒气了就急着关火,很可能没有煮沸,患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加。

  一般完全沸腾后再煮两分钟左右,更可能使水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。

  2、久存水

  夏天很多人都喜欢喝凉白开,往往晚上烧好一大壶,敞着口晾晾,用来明天解渴。但其实,夏天温度高,各种微生物、细菌繁殖很快,极易污染水质,导致腹泻。因此建议白开水烧开后在16小时内喝完。

  还有些人喜欢买桶装矿泉水,小瓶的还好,如果是大桶的,短时间内很难喝完,但矿泉水一旦开封,就会受到周围环境影响,繁衍细菌,建议桶装水开封后在7天内喝完。

  3、过烫的水

  30℃左右的温开水比较符合人体的生理机能,过高则会对血管、肠胃、食管等造成刺激性伤害。

  通血管:注意三杯水

  平时要养成手边放杯水的好习惯,而且要注意喝水的三个特殊时间:早晚一杯水,深夜补口水。

  ▶睡前喝水:睡前半小时喝350~500毫升温开水,对降低血液黏稠度、预防血栓很有帮助。

  ▶清晨喝水:清晨起床后易发生生理性血压升高现象,也要喝杯温开水,减轻心血管负担。

  ▶半夜醒来喝水:除了早晚喝水,很多老年人会半夜醒来,平时最好在床边放个温水壶,半夜醒来时,可以喝一口。


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